"Achtsamkeit ist die Fähigkeit, im Hier und Jetzt präsent zu sein und jeden Moment voll zu erleben."

Thich Nhat Hanh

Achtsamkeit & Natur

 Einzelbegleitung und Gruppen

Innehalten. Ankommen. Verbunden sein. Achtsamkeit bedeutet, bewusst wahrzunehmen, was im Moment da ist – im Körper, im Herzen, in der Umgebung.

In meinen Sitzungen begleite ich dich dabei, achtsame Präsenz im Alltag zu kultivieren, Gelassenheit zu entwickeln und dich selbst wieder bewusster zu spüren.

Achtsamkeit kannst du erleben:


• in Einzelbegleitung (1:1)
• individuell auf dich abgestimmt

• in kleinen Gruppen
• in geschützten, ruhigen Räumen

• draußen in der Natur
• kombiniert In- und Outdoor

• oder auch in Verbindung mit einer Massage

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Achtsamkeit für Körper, Geist und Seele
 

Preise für Achtsamkeitscoaching / Achtsamkeitstraining 1:1

 60 Minuten – 70 Euro

 90 Minuten – 100 Euro

120 Minuten – 130 Euro

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Achtsamkeit in der Gruppe

– bewusst leben, bewusst sein

In meinen Achtsamkeitsgruppen schaffen wir gemeinsam einen Raum zum Ankommen, Innehalten und Verbunden-Sein. Mit dir selbst, mit der Natur und mit deiner Gruppe.

Wir treffen uns regelmäßig ca. einmal im Monat in einer festen Gruppe. Über einen Zeitraum von sechs Monaten gehen wir gemeinsam auf eine achtsame Reise – mit Impulsen, Übungen, Austausch und Momenten der Stille.

Die Treffen finden teils draußen in der Natur, teils drinnen statt – je nach Wetter und Thema.

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Ablauf Modul 1:

• 6 Termine à ca. 3 Stunden
• In einer festen Gruppe (Indoor und Outdoor, kombiniert)
• Mit Achtsamkeitsübungen, Körperwahrnehmung, Stille, Naturverbindung, Austausch und Impulsen für den Alltag
• Raum für Entschleunigung, Wahrnehmung, Reflexion und einfaches „Sein dürfen".

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Deine Investition:

• 390 € für 6 Termine (à ca. 3 Stunden)
• Ermäßigt: 350 € (Partner:innen oder Freund:innen-Rabatt)

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Fortsetzung & Vertiefung:

Nach Modul 1, gibt es die Möglichkeit,

in Modul 2 tiefer einzutauchen und das Gelernte und die Achtsamkeitspraxis weiter zu verankern.

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Für wen:

• Für Menschen, die Achtsamkeit kennenlernen oder vertiefen möchten
• Für alle, die sich selbst und das Leben bewusster wahrnehmen wollen
• Für alle, die sich nach mehr Ruhe, Klarheit, Präsenz und Verbundenheit sehnen
  
  

Achtsamkeit & Massage – Deine persönliche Auszeit

Diese besondere Zeit verbindet Achtsamkeit und Körperarbeit. 

Durch achtsames Ankommen, bewusstes Wahrnehmen und wohltuende Berührung kann Raum entstehen, um zu entschleunigen, loszulassen und neue Kraft zu schöpfen. Auch hier gehören ein Vorgespräch, eine Nachruhezeit und ein abschließendes Gespräch selbstverständlich dazu.


Preise für Kombi-Angebote:

- 90 Minuten – 100 €


- 120 Minuten – 130 €


- 150 Minuten – 160 €

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Hinweis:

Alle meine Angebote sind
eine individuelle Begleitung für bewusste Lebensgestaltung und Selbstfürsorge. Sie ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.